При нормальній роботі організму в кишечнику завжди утворюються гази, велика частина з яких є продуктом життєдіяльності мікрофлори кишечника і переробки їжі. На думку лікарів, для дорослої людини нормою газоутворення є 600 мл. Однак при певних обставинах вона збільшується. Цей процес називається метеоризмом - підвищеним газоутворенням. Він супроводжується дискомфортом, спазмом, збільшенням обсягу живота, позбутися якого вдається лише за допомогою спеціальних препаратів.
Етіологія спазмів і здуття живота
У шлунок і кишечник гази потрапляють при ковтанні повітря і переробці їжі, а виходять з організму з відрижкою або через пряму кишку. Метеоризм може розвиватися з наступних причин:
- зловживання газованими напоями,
- розмови під час їжі,
- перекушування на ходу,
- незбалансоване харчування,
- жування жувальної гумки,
- куріння,
- синдром роздратованого кишечника,
- передменструальний синдром,
- вагітність,
- лактазна недостатність,
- непереносимість глютену,
- нервові розлади,
- неякісні зубні протези.
Крім того, спазми живота часто є симптомом запалення і деяких хвороб шлунка і кишечника, механічної закупорки шлунково-кишкового тракту, дефіциту травних ферментів, порушення моторики кишечника.
Продукти, що провокують метеоризм
Існує безліч продуктів, через які газоутворення стає більш інтенсивним. Так що першим етапом терапії здуття і спазмів живота є корекція раціону. У число продуктів, які підвищують інтенсивність вироблення газів, входять:
- молочні продукти;
- бобові культури (горох, квасоля, сочевиця);
- злаки (висівки, зародки пшениці, кукурудза);
- овочі, багаті клітковиною (білокачанна капуста, редис, редька, морква, селера, цибуля);
- фрукти, багаті цукром (виноград, груша, яблука);
- хлібобулочні вироби;
- газовані напої;
- фруктові соки;
- морозиво;
- шоколад;
- кава.
Лікування здуття живота
Терапія метеоризму шлунка і кишечника починається з усунення причини і лікування основного захворювання. Якщо спазм і здуття розвинулися після їжі, необхідно скорегувати раціон. Слід пам'ятати, що відмову від певних продуктів потрібно компенсувати вітамінно-мінеральними комплексами. Якщо причиною є куріння або інша шкідлива звичка, необхідно відмовитися від неї.
Після цього лікар призначає лікарські засоби:
- піногасники, які знижують утворення піни в кишечнику (симетикон);
- ферменти шлункового соку, що полегшують процес перетравлення білків і вуглеводів;
- пробіотики для відновлення мікрофлори (в разі дисбактеріозу);
- анальгетики для зняття больового синдрому (спазму).
З натуральних засобів суттєву ефективність показує м'ята перцева. Вона містить L-ментол, який сприяє зняттю м'язового спазму та зменшенню здуття. Оскільки олія м'яти перцевої може подразнювати слизову шлунку, тому її докладають до кислотостійких (кишковорозчинних) капсул.
Дієта при здутті живота
Щоб уникнути повторного утворення надлишку газів, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Після виключення з раціону газообразующих продуктів, необхідно включити в нього:
- каші (вівсяна, пшоняна, гречана);
- кисломолочні продукти (сир, кефір, йогурт, ряжанка та ін.);
- свіжий і сушений кріп;
- насіння фенхелю;
- огірки;
- банани;
- імбир;
- кавун.
Не більше 2-3 разів на тиждень можна вживати нежирні сорти риби і м'яса. Замість кави, чаю і какао краще пити відвари на основі м'яти, шипшини і ромашки, натуральні компоти і соки.
