При нормальній роботі організму в кишечнику завжди утворюються гази, велика частина з яких є продуктом життєдіяльності мікрофлори кишечника і переробки їжі. На думку лікарів, для дорослої людини нормою газоутворення є 600 мл. Однак при певних обставинах вона збільшується. Цей процес називається метеоризмом - підвищеним газоутворенням. Він супроводжується дискомфортом, спазмом, збільшенням обсягу живота, позбутися якого вдається лише за допомогою спеціальних препаратів, одним з яких є Капсумен  - олія м'яти перцевої у кишковорозчинних капсулах. У цій статті ви дізнаєтеся етіологію метеоризму, принципи його лікування і профілактики.

Етіологія спазмів і здуття живота

У шлунок і кишечник гази потрапляють при ковтанні повітря і переробці їжі, а виходять з організму з відрижкою або через пряму кишку. Метеоризм може розвиватися з наступних причин:

  • зловживання газованими напоями,
  • розмови під час їжі,
  • перекушування на ходу,
  • незбалансоване харчування,
  • жування жувальної гумки,
  • куріння,
  • синдром роздратованого кишечника,
  • передменструальний синдром,
  • вагітність,
  • лактазна недостатність,
  • непереносимість глютену,
  • нервові розлади,
  • неякісні зубні протези.

Крім того, спазми живота часто є симптомом запалення і деяких хвороб шлунка і кишечника, механічної закупорки шлунково-кишкового тракту, дефіциту травних ферментів, порушення моторики кишечника.

Продукти, що провокують метеоризм

Існує безліч продуктів, через які газоутворення стає більш інтенсивним. Так що першим етапом терапії здуття і спазмів живота є корекція раціону. У число продуктів, які підвищують інтенсивність вироблення газів, входять:

  • молочні продукти;
  • бобові культури (горох, квасоля, сочевиця);
  • злаки (висівки, зародки пшениці, кукурудза);
  • овочі, багаті клітковиною (білокачанна капуста, редис, редька, морква, селера, цибуля);
  • фрукти, багаті цукром (виноград, груша, яблука);
  • хлібобулочні вироби;
  • газовані напої;
  • фруктові соки;
  • морозиво;
  • шоколад;
  • кава.

Лікування здуття живота

Терапія метеоризму шлунка і кишечника починається з усунення причини і лікування основного захворювання. Якщо спазм і здуття розвинулися після їжі, необхідно скорегувати раціон. Слід пам'ятати, що відмову від певних продуктів потрібно компенсувати вітамінно-мінеральними комплексами. Якщо причиною є куріння або інша шкідлива звичка, необхідно відмовитися від неї.

Після цього лікар призначає лікарські засоби:

  • піногасники, які знижують утворення піни в кишечнику (Симетикон);
  • ентеросорбенти, що адсорбують і виводять токсини, які викликають здуття і спазм (наприклад Біле Вугілля);
  • ферменти шлункового соку, що полегшують процес перетравлення білків і вуглеводів;
  • пробіотики для відновлення мікрофлори (в разі дисбактеріозу);
  • анальгетики для зняття больового синдрому (спазму).

З натуральних засобів найбільшу ефективність показує м'ята перцева. Вона містить ментолове масло, яке сприяє зняттю м'язового спазму, висновку газів та зменшення обсягу живота. З цією метою приймають препарати олії м'яти перцевої у кишковорозчинних капсулах.

Дієта при здутті живота

Щоб уникнути повторного утворення надлишку газів, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Після виключення з раціону газообразующих продуктів, необхідно включити в нього:

  • каші (вівсяна, пшоняна, гречана);
  • кисломолочні продукти (сир, кефір, йогурт, ряжанка та ін.);
  • свіжий і сушений кріп;
  • насіння фенхелю;
  • огірки;
  • банани;
  • імбир;
  • кавун.

Не більше 2-3 разів на тиждень можна вживати нежирні сорти риби і м'яса. Замість кави, чаю і какао краще пити відвари на основі м'яти, шипшини і ромашки, натуральні компоти і соки.